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冬季控血压监测要更频繁

标签: 2021-01-23 23:32

□中南大学湘雅二医院副主任护师张孟喜

许多细心的高血压患者会发现,平时血压控制得都很好,但一到气温骤降时,血压就会比平时高出很多,按原来的医嘱服降压药已经不能将血压控制在正常范围。这种情况如果没有及时发现和处理,严重者会导致脑梗等心脑血管事件的发生。那么,患者如何面对气温骤降导致的血压波动?

应做到以下几点:

注意保暖。家中温度尽量保持15℃以上。外出时,戴好口罩、帽子和手套,防止冷空气侵入身体。

增加室内运动。运动可以让身体发热、血管扩张、血压降低。当户外寒冷时,可选择在室内做操、原地跑步或去健身房运动,同时要避免太剧烈的运动。

饮食要低盐、低脂。少吃腊鱼、腊肉等冬季常见的熏制或腌制食品。不要盲目进补,因为很多进补的食物热量高,吃多了会导致肥胖。同时,要戒烟限酒。

避免情绪激动。许多高血压患者常常由于情绪激动而发生意外,因此要保持良好心态。尤其要提醒的是,保暖固然重要,但长期待在密闭的室内,空气不流通,会让人头昏脑涨、心烦意乱,所以要注意定期开窗通风。

调整药物。在专科医生的指导下调整降压药,视情况可以增加一两种降压药或将原来的降压药加量。但要注意,气温回升时,要在医生的指导下将药物治疗方案调整回来。

血压监测。高血压患者一定要在家里备一个血压计,冬季要比平时更多次地进行血压监测。最好养成每天测血压的习惯,每次量完把数值记录在本子上,这样医生可以根据“血压日记”来分析血压控制情况,特别是气温骤降时能发现血压异常,及时调整药物。

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